É un erro pensar que a disfunción eréctil é típica para os homes da categoría 45+: os brotes ocorren aínda antes. A causa pode ser unha enfermidade que require supervisión médica, estrés banal, estilo de vida pouco saudable ou exceso de traballo.
Descubrimos como aumentar rapidamente a potencia na casa usando remedios populares en vez de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
As principais causas da disfunción eréctil
Hai moitos deles - neste asunto paga a pena ter en conta as infinitas situacións estresantes na casa e no traballo, os sentimentos dos homes sobre iso, así como:
- Exceso de actividade física
- Malos hábitos - alcohol e tabaquismo
- Tomando antibióticos, antidepresivos e outros medicamentos, normalmente o problema desaparece por si só despois de deixar o medicamento
- Enfermidades inflamatorias da próstata
- Dieta pouco saudable e demasiado graxa
- Produción insuficiente de testosterona
- Diabetes e colesterol alto
- Enfermidades do fígado, riles, sistema endócrino
- presión arterial
A lista segue e segue, polo que se o problema non é aleatorio senón que se repite todos os días, non se pode descartar como privación crónica do sono e fatiga.
Antes de usar exercicios e infusións de herbas, asegúrese de someterse a un exame médico completo e non perder tempo valioso no autotratamento.
Por separado, paga a pena notar a testosterona - en diferentes períodos da vida o seu nivel cambia baixo a influencia de factores externos e afecta directamente a potencia.
Despois dos corenta anos, a cantidade da hormona masculina principal comeza a diminuír rapidamente, pero hoxe recuperala á normalidade xa non é un problema. A nutrición adecuada, a actividade física, as inxeccións de hormonas, que o médico asistente prescribirá se é necesario, axudarache nisto.
Consello: a principal regra para unha boa potencia é non desesperar en caso de fracaso. No 80% dos casos, o problema pódese resolver en pouco tempo.
Como aumentar rapidamente a potencia nos homes na casa coa axuda de exercicios?
Se a primeira vez non sae, o máis importante é acougar, porque o factor psicolóxico nas relacións íntimas é fundamental. Canto máis nervioso estea un home por fallar na cama, máis tempo se fai o propio fracaso.
Desafortunadamente, só os preparados farmacéuticos axudarán a resolver o problema en 15 minutos. E aínda así, se te sentes e colles "se funciona", nin sequera podes esperar con pílulas: os nervios matan o esperma máis activo e teimudo.
É aínda máis importante estar de bo humor e previr regularmente a disfunción sexual.
Un dos métodos máis sinxelos e efectivos é a ximnasia. Recoméndase facelo 1-2 veces ao día: con exercicio regular para adestrar o músculo pubococcígeo, normalízase o aumento do fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos e redúcense os problemas de erección.
Exercicios para aumentar a potencia:
- rotación pélvica. Coloque os pés separados ao ancho dos ombreiros. Pon as mans no cinto. Xire a pelve alternativamente nun sentido e outro durante dez minutos.
- Fai os pasos no seu lugar, presionando as pernas con forza contra o estómago.
- Dobre lixeiramente os xeonllos. As mans aínda están no cinto. Dobre aínda máis os xeonllos, tensa e relaxa os músculos das nádegas varias veces o máximo posible.
- Realiza 20 elevacións pélvicas desde unha posición supina.
- Quédate na mesma posición e fai o exercicio da "bicicleta".
- Finalmente, tensa e relaxa varias veces o músculo pubococcígeo.
Consello: os exercicios de Kegel tamén axudan a restaurar a potencia.
Como aumentar rapidamente a potencia na casa usando remedios populares con herbas?
Comecemos pola medicina tradicional: ofrece unha serie de medicamentos para a impotencia.
Por suposto, todos teñen contraindicacións, polo que non ten sentido correr á farmacia para obter unha pílula máxica sen o permiso dun médico.
Na fase inicial do problema, podes usar xeles e ungüentos estimulantes da erección.
A súa vantaxe é a seguridade absoluta. Os preparados conteñen vitaminas B6 e B12, guaraná e extracto de cardamomo. Todos estimulan os músculos e aumentan a súa actividade física.
Aplicar directamente sobre os xenitais 10-15 minutos antes do acto. Ideal en caso de falla inesperada.
Receitas populares para aumentar a potencia na casa:
- Conos de lúpulo triturados. Despeje unha culler de sopa do po cun vaso de auga fervendo. Insiste ata que arrefríe e bebe un vaso ao día, independentemente da comida.
- Ferva 150 g de espinheiro nun litro de auga durante 5-7 minutos. Tomar cinco doses repartidas ao longo do día. A ferramenta recoméndase como terapia adicional para enfermidades inflamatorias da próstata.
- Lungwort considérase unha excelente medicina popular: non só se preparan infusións e decoccións a partir da planta, senón que tamén se engaden ás ensaladas.
- A inxestión diaria dunha pequena cantidade de zume de repolo e 20 gotas de tintura de allo axudará a xestionar o problema.
- Despeje 100 g de herba de lemongrass cun litro de auga fervendo e insiste durante tres horas. Tome unha bebida de medio vaso tres veces ao día durante dúas semanas.
- Despeje 200 g de Dubrovnik seco cun litro de auga e insista durante unha hora. O esquema de recepción é similar á receita anterior.
- Despeje auga fervendo sobre 100 g de cilantro e perexil secos. Deixar durante tres horas. Beba un terzo de vaso unha vez ao día.
- Xenxibre - é hora de facer lendas sobre os seus beneficios para a potencia. Despeje 150 g de raíz fresca ralada con dous vasos de auga quente, bebe en vez de té durante o día e dilúe a infusión picante con auga morna ata a consistencia desexada. Tamén se poden engadir limón e mel á bebida.
- Mestura unha terceira cunca de zume de aloe cunha culler de sopa de sementes de perexil. Tome 50 gramos ao día - segundo comentarios en foros e redes sociais, este remedio aumenta a potencia na casa con bastante rapidez - os resultados son perceptibles no segundo día.
Consello: un remedio popular probado para aumentar a potencia son as noces con mel. Debe tomar un delicioso medicamento para unha culler de sobremesa tres veces ao día. Pola mañá recoméndase beber zume de cenoria recén espremido cunha culler de té de mel.
A medicina tradicional describe a planta africana Yohimbe como un potenciador sexual natural. Os alcaloides que contén estimulan o sistema nervioso central e favorecen a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
Como aumentar rapidamente a potencia na casa - comentarios sobre unha nutrición adecuada
Unha dieta equilibrada con proteínas, graxas e carbohidratos suficientes está garantida para aumentar a libido e facer fronte ás ereccións débiles.
Preste atención ao feito de que os produtos conteñen moito fósforo - a potencia depende directamente deste elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen a produción de hormonas sexuais.
O zinc ten a seguinte importancia na síntese de testosterona. Non pode prescindir da vitamina E: prevén os procesos negativos nas células xerminais.
Os produtos afrodisíacos inclúen:
- Tesouro.
- Allo Fresco.
- Cenorias guisadas en leite.
- feixóns.
- Chocolate.
- Noces.
- Apio.
- Perexil.
- Espárragos.
- Algas.
- plátanos.
- figos
- Caqui.
- Papaia.
- cítricos.
- sementes de cabaza.
Nota: se tes problemas coa potencia, os homes deben evitar os produtos de soia porque conteñen unha gran cantidade de hormonas sexuais femininas de orixe vexetal: fitoestróxenos.
5+ regras para unha boa potencia
Non aos malos hábitos
O tabaquismo e o consumo de bebidas alcohólicas deben deixarse completamente ou reducirse ao mínimo.
Si a un estilo de vida saudable
Non o último lugar na lista de razóns para o desenvolvemento da impotencia son os quilos de máis - bótalle unha ollada máis atenta a un estilo de vida saudable, e despois duns meses verás que a libido aumenta e hai menos abandonos.
Vida sexual regular
A ciencia demostrou que os sistemas reprodutivos dos homes necesitan exercicio. Polo tanto, tenta evitar a abstinencia a longo prazo e recorda a importancia dunha relación de confianza cunha parella estable. O orgasmo regular é a mellor prevención contra o cancro de próstata.
masaxe
Falando da próstata. A práctica da masaxe da próstata non só reduce o risco de enfermidades da próstata e mellora a potencia, senón que tamén dá moitas sensacións novas.
Se estás nunha relación estreita co teu amante, pídelle que faga o procedemento dúas veces por semana. É doado atopar instrucións detalladas en liña. Tamén podes mercar masaxes especiais para masaxe.
Recoñecemento médico
Comprobe regularmente o sistema xenitourinario e faga probas de enfermidades de transmisión sexual. A impotencia é frecuentemente causada por infeccións non tratadas.
Descansa
A falta crónica de sono e o exceso de traballo non teñen nada que ver coa vida íntima.
procedemento da auga
Virán ao rescate en forma de ducha de contraste antes de durmir. A fotocuración ten un efecto positivo sobre a circulación sanguínea nos órganos pélvicos e contribúe ao fortalecemento xeral da inmunidade. Unha vez á semana é bo visitar un baño ou sauna.
Se segues estas simples regras, non terás problemas de erección nos teus 40 ou 60 anos.